Mindfullness

Beschrijving

“Mindfulness based stress reduction” is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining. Het is een integrale benadering waarbij zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid wordt bevorderd. Het leert je hoe je zelf actief kunt bijdragen aan je kwaliteit van zijn door aandachtig te zijn op een bepaalde manier; doelbewust, in het huidige moment en niet oordelend.
We komen iedere week, gedurende 16 weken, 1 uur en 30 minuten samen. Een aandachtstraining start met een aantal eenvoudige oefeningen waarbij de aandacht gericht wordt op de ademhaling of het lichaam. De oefeningen worden in groep aangeboden, maar worden individueel uitgevoerd. Besprekingen zijn in groep, in kleine groepjes of tweetallen.We zitten hierbij op stoelen. Wie liever op een kussen of bankje zit kan dat ook doen. Indien het fysiek niet mogelijk is om te zitten kan je de training ook al liggend volgen.We leren via oefening de opmerkzaamheid te verhogen via zowel staande, liggende, zittende posities en in beweging.

Wanneer
donderdag 12 september 2019 10:45 - 12:15
donderdag 3 oktober 2019 10:45 - 12:15
donderdag 10 oktober 2019 10:45 - 12:15
donderdag 17 oktober 2019 10:45 - 12:15
donderdag 24 oktober 2019 10:45 - 12:15
donderdag 7 november 2019 10:45 - 12:15
donderdag 14 november 2019 10:45 - 12:15
donderdag 21 november 2019 10:45 - 12:15
donderdag 28 november 2019 10:45 - 12:15
donderdag 5 december 2019 10:45 - 12:15
donderdag 12 december 2019 10:45 - 12:15
donderdag 19 december 2019 10:45 - 12:15
donderdag 9 januari 2020 10:45 - 12:15
donderdag 16 januari 2020 10:45 - 12:15
donderdag 23 januari 2020 10:45 - 12:15
donderdag 30 januari 2020 10:45 - 12:15
donderdag 6 februari 2020 10:45 - 12:15
Afspraken
Als u later instapt wordt de prijs herbekeken.
Max aantal deelnemers
15
Prijs
Basisprijs
€60,00
Code
19THUMindfull