Genki

Beschrijving

In oktober 2010 ben ik voor 4 jaar in een boeddhistisch klooster gaan leven in Japan. Ik heb daar een ervaring opgedaan die mijn visie als mens enorm heeft veranderd. Het leven was daar heel simpel en daarin vind je juist alle kracht en schoonheid. Ik zie het nu als mijn missie om dat te delen met andere mensen.

Innerlijke energiestroom
Maar dat kan ik niet zomaar door erover te praten. Je kunt het wel zelf ondervinden door te bewegen! Om ons lichaam te bewegen, gebruiken we energie. De meest gekende vorm van energie is de fysieke lichaamsenergie: spierkracht en vitaliteit. Deze is onderhevig aan ziekte en ouderdom. Minder goed gekend is onze innerlijke energiestroom: de Chi.
Het is onze diepe essentie en de bron van leven dat door ons lichaam stroomt. Deze energiestroom is onuitputtelijk en blijft onaangetast. Door onze drukke geest als grote stoorzender zijn we vaak afgesplitst van deze bron van energie.

Verbinding herstellen
In ‘Zen in Beweging’ proberen we deze verbinding te herstellen. We brengen onze aandacht terug naar binnen in ons lichaam. De les is opgedeeld in drie delen: dans, grondyoga en meditatie.
1.De dans bestaat uit spontaan en expressief bewegen op uitnodigende muziek.
2.Grondyoga zijn kracht- en stretchoefeningen gestuurd door de ademhaling ( alle oefeningen gebeuren op een mat en er wordt niet op de knieën gezeten).
3.We sluiten af met meditatievormen afgeleid uit de ze meditatie, tai chi en qi-gong.

Veilig en voorzichtig bewegen
Mijn lessen zijn vooral gericht op mensen die veilig en voorzichtig willen bewegen. De lessen komen in aanmerking voor senioren en/of mensen die beperkt zijn in hun bewegen. Zen in beweging is een eenvoudige en bewuste manier van bewegen en dit maakt de lessen zeer toegankelijk. Het verhoogt op termijn ook het lichaamsbewustzijn, wat bevorderend kan zijn voor het bewegen in ons dagelijkse leven.

Fit en vreugdevol
Genki is het Japans woord voor fit en vreugdevol zijn. Zen in beweging is een bewegingsles die de aandacht terugbrengt naar ons lichaam. De juiste balans tussen ontspanning en concentratie verfrist de geest en maakt ons Genki. De eenvoud en mindfulness van Zen maakt de lessen veilig en toegankelijk voor iedereen.

Wanneer
maandag 16 september 2019 14:00 - 15:00
maandag 23 september 2019 14:00 - 15:00
maandag 30 september 2019 14:00 - 15:00
maandag 7 oktober 2019 14:00 - 15:00
maandag 14 oktober 2019 14:00 - 15:00
maandag 21 oktober 2019 14:00 - 15:00
maandag 4 november 2019 14:00 - 15:00
maandag 18 november 2019 14:00 - 15:00
maandag 25 november 2019 14:00 - 15:00
maandag 2 december 2019 14:00 - 15:00
maandag 9 december 2019 14:00 - 15:00
maandag 16 december 2019 14:00 - 15:00
maandag 6 januari 2020 14:00 - 15:00
maandag 13 januari 2020 14:00 - 15:00
maandag 20 januari 2020 14:00 - 15:00
maandag 27 januari 2020 14:00 - 15:00
maandag 3 februari 2020 14:00 - 15:00
maandag 10 februari 2020 14:00 - 15:00
maandag 17 februari 2020 14:00 - 15:00
maandag 2 maart 2020 14:00 - 15:00
maandag 9 maart 2020 14:00 - 15:00
maandag 16 maart 2020 14:00 - 15:00
maandag 23 maart 2020 14:00 - 15:00
maandag 30 maart 2020 14:00 - 15:00
maandag 20 april 2020 14:00 - 15:00
maandag 27 april 2020 14:00 - 15:00
maandag 4 mei 2020 14:00 - 15:00
maandag 11 mei 2020 14:00 - 15:00
maandag 18 mei 2020 14:00 - 15:00
maandag 25 mei 2020 14:00 - 15:00
maandag 8 juni 2020 14:00 - 15:00
maandag 15 juni 2020 14:00 - 15:00
Afspraken
Keuze tussen jaarabonnement ( € 2.5 per les) of 10-beurtenkaart( hiermee betaalt u enkel de lessen dat u aanwezig bent € 3 per les). Een 10 beurtenkaart kan enkel aangekocht worden aan de balie.
Inschrijven aan de balie is maar mogelijk vanaf 19/8 én enkel voor wie vorig jaar ook ingeschreven was.

Gratis proefles op maandag 9 september om 14u

Max aantal deelnemers
22
Prijs
Basisprijs
€80,00
Code
19VLARBGE1609